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アナタの不眠は一過性?

慢性的な不眠症は若いころに起こるのは稀で、20〜30代から発症する人が出始めます。

中年以降で対数的な増加がはじまり、40〜50代でピークに達します。



国民の5人に一人は「睡眠で休養が取れていない」「いつも何らかの不眠がある」と訴えているそうです。ほぼ例外なくすべての人が「なかなか眠ることができない」苦しい不眠体験は持っていると思います。花粉症のとき、早起きしなければいけないとき、さまざまあると思います。

一過性のなものであれば問題ありませんが、長期に渡り、生活の質が低下した場合に不眠症と判定されます。

成人の約5人に1人が不眠症で悩んでいますが、男女別の比率に関してインターネットで調査してみました。
私の予想とは異なり、男性が17,3%で、女性が21.5%であり、女性のほうが多いのです。
りゆうとして考えられるのは、女性特有の同僚とのストレスや、生理での高温期には眠りが浅くなりやすい等の影響があるのだそうです。みんなは、早朝覚醒、熟眠障害の経験はありますか?直近の土曜日に毎日の精神的苦痛のせいか、ちょっと疲れた感じがしてお風呂も入らずにベッドに横になりましたが、夜中まで眠ることができませんでした。
(´`)ネットサーフィンで探したり、家族がいろいろ試した結果わかったことですが、不眠症を改善できる快眠用の天然成分主体のサプリメントも様々にあるでしょう。


近所のドラッグストアで販売しているものでも、もう少し調べて見たいと思います、お年寄りの不眠症は案外多いです。どんな感じかというと、ついつい若いつもりで、毎日朝までぐっすりたっぷりと眠りたい、ところが、短時間睡眠になり、不眠症だと思い込んでしまうのだそうです。



いたって健康なのに、本人は不眠症だと思ってしまうのです。

健康な人の睡眠パターンは、レム睡眠の次にノンレム睡眠、またレム睡眠のように、90分を1周期として、眠っている間に4、5回程度繰り返すことで回復を図っています。


レム睡眠で体を休息し、ノンレム睡眠で脳の疲れを回復します。ノンレム睡眠が少ないと、長時間眠っ立としても寝不足感が残ってしまいます。
不眠症で眠れない時は睡眠薬が良いと聴きます。

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その睡眠効果は高いそうですが、たくさん飲むと生命に関わるとか、どんなにたくさん眠っても目覚めはよくなかったり、危険な感じがつきまとうものです。



それでも近年の医学の発達はめざましく、きちんと医者と相談してその適用方法を厳重に守れば、寝起きも快適で爽快な生活を送れるそうです。

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